这里的的规矩十分简单：九点半开始训练，迟到罚款，上下午各一个半小时。
开始训练以后照着教练们说的去做，然后中午吃饭，午休完下午继续。
今天的训练内容十分简单，是最平常的“日常训练”。
大家一边说笑，一边做准备活动，首先是第一个热身环节——在健身脚踏车上平缓地骑二十分钟。
在那之后，所有人换上球鞋，来到外面的球场。
训练场已经画出一片区域，进行抢圈训练，八人围成一个圈传球，两人断球，没有惩罚措施，仅仅是为了让大家熟悉球感。
随后，助理教练会放好训练锥，大伙在规定的距离内进行短跑冲刺，这是为了让肺部和双腿活动起来。
再然后，就是王诺除了跑步之外最喜欢的部分了，训练赛。
王诺永远不知道当天会踢哪种类型的训练赛，有时候侧重控球，有时候侧重战术，有时候没有要求，让大家随便发挥。
今天的训练赛重点是研究如何攻克下一个对手——欧联杯附加赛的蒂米什瓦拉。
这是一个罗马尼亚的俱乐部，曼城球员们都不太当一回事，王诺心想博洛尼肯定对它比较了解。
曼奇尼对它很重视，他站在边线很认真的指挥训练，一会让大家加快节奏，将球迅速打到禁区，一会又叫停比赛，让某两个球员互换位置。
踢训练赛的时候，每个人都想赢，这样的八人制比赛丝毫不比比甲联赛强度低，大家频繁抢断，既凶狠又迅速。
今天理查兹在盯防王诺的时候有些迟缓，他伸脚没有够到皮球，反而踢到了王诺的脚踝，王诺当时就在禁区，但担任裁判的体能教练达米安没有任何表示。
王诺这边的队伍开始抱怨起来，王诺也有点生气。
不久之后，理查兹在同一个地方再次侵犯了王诺，他抬脚很高，鞋钉都亮出来了，这是一次无耻的犯规，但王诺他们依然没有得到点球。
曼奇尼就在边线看着，突然，他叫停了比赛。
“小伙子们，冷静下来，抢断要小心，我不希望任何人受伤！”
但是他的劝告似乎用处不大，过了一会，王诺又被人在防守时推了一把，摔在地上，而且两边其他人也发生了一些小摩擦。
王诺真的有些生气了，他也不管场上谁是大牌什么的，爬起来后，他对裁判达米安大喊大叫，因为他迫切希望赢得这场比赛，即使只是一堂训练赛。
不出所料，场上开始出现争吵，这种事情几乎每天都会发生在训练场上，这是种作战的气氛，造成大家针锋相对的原因无疑都来自于曼奇尼。
王诺知道，肯定是他让体能教练达米安不判罚不作为！
他想让曼城的训练和实战一样，该死！
过了一会，比赛结束了。
王诺很生气，因为他们输掉了比赛，大伙去休息了，但是他留在场上。
他把一个个皮球踢向球门，然后球队的教练捡回来摆好，王诺再踢一遍，大约踢了15分钟才罢休。
助理教练安迪不断给他传球，王诺凌空抽射，在禁区外远射，用胸部停球射门，还有点球，任意球。
随后，教练让他站着背对皮球，他从任意角度将球传入禁区，然后喊王诺。
王诺转身做出反应，并尽快完成射门。
这有助于他在15米范围的区域争夺球权，以及加快射门前调整的频率。
这是他小小加练的一部分，他知道自己有很大几率在8月19号的欧联杯客场登场.
因为那场比赛比较“容易”，头儿会让主力适当歇一歇。
他位次靠后，要每时每刻做好上场的准备。
王诺并不是唯一加练的球员，他练完环视了一下训练场，看到不同的球员进行着不同的训练。
亚亚图雷在练习头球，门将乔哈特在应对传中，新援大卫席尔瓦在练任意球。
有些球迷总是斩钉截铁的说职业球员的训练只是为了“保持状态”，说十八九岁一切都基本“定型”了，王诺听多了这种声音。
人们总是没完没了地探讨进球的艺术，议论着进球是源于本能还是源于训练。
说实话，王诺觉得两者都有，有些进球方式是可以通过不断的训练教出来的，当然有些则需要天分。
天分这东西，要么有，要么没有。
王诺曾以为自己天赋不算顶尖，但周围人总是用“新星”和“天才”这样的称呼描述他，久而久之，连他自己也膨胀了。
或许自己真的还算有天赋吧。
事实上，当王诺10岁在“联合国球场”踢球时，他就对足球的运行很敏感，他有一种抓住每个机会的本能，对对手每个动作都下意识进行预判。
面对球权争夺和防守失误，他也会本能的去观察，行动，思考如何跑位。
再加上他出色的爆发力，盘带技巧，速度，以及很少受伤的身体，综合起来，应该就是他目前所有的天赋体现了吧。
当然了，还有绝对的自律和不断挑战自己，想要变强的野心。
通过常年累月不断的训练，王诺的肌肉记忆得到了发展，他可以凭借身体本能做出很多行云流水的动作，怎么过人，怎么调整和射门。
之所以行云流水，是因为大脑已经在平时训练中得到锻炼，把那些动作变成了一种理所应当。
不过，他这些天一直偷偷观看特维斯和阿德巴约的踢球方式，不得不说，他们真的很棒，当王诺和他们一起踢球的时候，他真的不知道这两个人接下来会做什么。
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