离开公司，陈笑棠回到家中才发现没有戴钥匙。老爸陈富贵还在公司值夜班，老妈不知道在什么地方打通宵麻将，小妹更是加班狂，一向在报社睡觉。难道说今晚自己再拐回公司睡一觉？不要了吧，已经三天没洗澡了，好不容易回来一趟，怎么也要进了家门再说。
陈笑棠就不信了，自己堂堂大明星，难道还要守在门口蹲一夜。
于是陈笑棠直接给自己的老妈打了一个电话。
“你真是笨的可以！”老妈没听陈笑棠说完就大声说：“三筒，不是有把备用钥匙在门口地毯下面的，还是你放的你都忘了？”
我汗！陈笑棠这才想起，看起来自己忙着拍电影连家门怎么进去都给忘了。
刚想给老妈说再见，老妈又大声嚷嚷道：“呀！一炮三响，你这衰仔给我打什么电话……”
陈笑棠无语。
好不容易进了家里，陈笑棠先是给自己倒了一杯茶，一口闷掉，然后随手打开电视。屏幕一闪，只见里面播放的是一个个头不高，脸庞冷峻的强健男子在打沙袋。这个男子就是家喻户晓的“功夫之王”李小龙。屏幕上的录像是黑白的，显然是个很老的片子，但是很清晰。画面中的李小龙很年轻，一下一下猛烈地捶击着沙袋，一脸执著，汗水从峥嵘的额头流淌下来。陈笑棠看了一会儿，发现李小龙的右臂最为凶猛，每一下都能把很大的沙袋打得高高扬起。除此之外，李小龙的爆发力和速度惊人，看着他出拳，宛若看着一投猎豹在扑食。
一边看着电视上面李小龙练功的画面，陈笑棠一边脱掉自己的上衣，骤然跃起，来了一个大劈叉一字马，脑袋压着脚丫子来了十几下……
自从经历赌船事件以后，陈笑棠对于练功就更加上心了。如果说以前他之所以勤练形意，只是对传统国术感兴趣，那么现在就不仅仅是兴趣那么简单了，已经上升到一种追求武力最高值的意境。而这种意境曾经是香港一代功夫巨星李小龙所要大达到的目标----以无法为有法，以无限为有限！
压完腿，热完身，陈笑棠这才又站起来，双脚前后分开，站了一个半步的剪刀架，膝盖微微前顶，口鼻间的呼吸一声接着一声沉重，听起来就好像是在他的喉咙里正藏着一只大猫，声音虽然不大，却格外的清晰有力。
虽然这段时间为了拍戏陈笑棠可谓身心疲惫，但是他从未落下每天的锻炼，简简单单一个适应眼下身体，站的似是而非的三体式，通过呼吸的震动来锻炼身体各部位的筋膜和韧带，这本来就是形意拳中所特有的内炼法门。
从最基础的呼吸入手，调节身心，再辅以三体式站桩的发力运劲儿，这种功夫一旦练到了最精深的地步，浑身的筋骨皮膜都会产生一种质的变化。此时功夫已经形诸于外，显之于内，说白了就是气息要沁入五脏六腑之中，而要达成这一步的功夫，在形意拳中就是雷音练体，亦即是内家拳中传得神乎其神的“虎豹雷音”。
猫科动物，尤其是老虎和豹子的身体内，平时总有一股声音嗯嗯噫噫响个不停，那就是筋骨间联动迸发时产生的声音，所以在动物界中猫科猎食者的骨骼特别的强大，放在中医里虎骨，豹骨也是最滋补的东西。
而所谓的雷音也不是打雷时候霹雳一声的巨响，而是阴雨密布前，云层之上隐隐发出的雷音，似有似无，音小而深沉。
练形意拳的人，师法于自然，学虎豹发音。为的就是用声音来震荡五脏六腑，锻炼最难锻炼的骨髓，是改造身体的根本。功夫一成，用小说里的话说。那便是彻底洗髓，脱胎换骨了。
放到现实里，这样的人仅只造血功能一项就要超出常人几十倍，从而使得体力可以长时间保持在一个叫人无法想象的巅峰状态，和人交手的时候，不但武力陡然增强几倍，就连耐力和反应都会提高到顶级程度。不似人类。
不过要练到迸发“虎豹雷音”的地步，实在很难，陈笑棠现在还只处于内家拳的初级关口，只能用声音对身体进行最简单的震动，远不能由外而内，达到锻炼五脏六腑的功效。
但是经过赌船事件以后，陈笑棠显然是受到了大刺激，倘若不是自己有一身好功夫，恐怕就直接输给了那个法国赌王，成为大家的笑柄。正是因为这样，陈笑棠秉承“逆水行舟不进则退”的原理，练功的时候也比平常更加刻苦专一。哪怕现在疲惫不堪累得想睡觉，他也都丝毫不顾，只抿紧了嘴唇，一丝不苟的呼吸吐纳。
可是陈笑棠却忘记了一句老话，叫做“欲速则不达”，正当他辛苦练习站桩的时候，却突然觉得腿部抽筋儿严重，疼得不得了。
“啊丫丫！”陈笑棠不得不收功，像僵尸般蹦跳着躺到了床上，哇哇大叫着，一边搓揉腿部。
事实上像他这种经常高强度扎马站桩，在某程度上对于腿部肌肉有着损伤，以前陈笑棠练功的时候也出现过这样的情况，只是没今天这么明显罢了。
好不容易将自己腿部抽筋的地方搓揉好，三天三夜没合眼，身心疲惫的陈笑棠再也忍耐不住，慢慢地进入了梦乡。
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